비만세균 뚱보균 없애는 방법

열심히 운동해도 잘 빠지지 않는 살은 다이어트를 꾸준히 하시는 분들에게 늘 고민거리였습니다. 노력해도 살이 잘 빠지지 않으신 분들은 비만세균이 무엇인지 확인하시고 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.

비만세균 뚱보균이란?

비만세균이란 몸속에 존재하는 유해균의 일종으로 그 비율이 높을수록 비만해질 가능성이 커집니다. 그동안 비만은 과도한 음주와 운동 부족, 서구화된 식습관 등 좋지 않은 생활습관이 원인으로 지목되어 왔습니다. 하지만 외에도 비만세균에 의해서도 살이 찔 수 있다는 사실이 알려지며 주목받고 있습니다.

유해균 신진대사 방해

장 내에는 약 100조 마리 이상의 세균이 존재하는데 이 중 유해균인 분류된 ‘퍼미큐티스(Firmicutes)’는 비만을 유발하는 독소를 지닌 세균의 일종으로 비만 세균이라고도 불립니다.

퍼미큐티스가 몸속에 많으면 장내에서 당 발효를 증진시키고 지방산을 생성해 식욕을 높이고 신진대사를 방해해 기초대사량을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

유익균 체내 지방연소

반대로 유익균인 ‘박테로이데테스(Bacteroidetes)’는 복부의 지방 세포에 작용해 지방분해 효소를 활성화하고 체내 지방 연소를 도와 체중 감량을 돕습니다.

실제로 마른 사람에 비해 비만한 사람들에게 비만 세균 비율이 높게 나타나는 연구 결과는 이미 국제학술지 ‘네이처(nature)’ 등 해외 언론을 통해 다수 발표된 바 있다.

비만세균이 생기는 이유

장내 세균총 구성은 사람마다 다르고 같은 음식을 먹어도 건강에 미치는 영향이 다른 이유이기도 합니다. 몸속의 유익균과 유해균의 분포는 유전적으로 타고나기도 하지만 식습관과 생활방식, 약물복용, 흡연, 운동량, 수면의 질, 스트레스 등에 따라 변화할 수 있습니다.

비만세균이 많을 때 증상

평소 몸이 잘 붓는다
의욕과 성욕이 떨어졌다
음주를 하지 않는데도 지방간이 있다
소식하는데도 속이 더부룩하고 복부 팽만감이 있다
설사와 변비가 잦고 방귀 냄새가 독하다
대변이나 소변을 봐도 개운하지 않다

유해균이 많이 들어있는 음식

액상과당은 유해균과 관련이 있는데 액상과당을 먹으면 내장 지방 세포 증시식이 가속화됩니다. 액상과당은 콜라, 아이스크림, 케첩, 사탕,과자, 음료수등 가공식에 많이 들어있습니다.

유해균 없애는 방법

뚱보균 없애는 방법으로 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 건강에 도움을 주는 살아있는 유산균을 말하는데, 꾸준히 섭취하면 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움이 됩니다.

또한 프롤린 유산균도 도움이 됩니다. 프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 우리 몸에 좋은 콜라겐을 구성하는 성분입니다. 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 프롤린은 체내 유산균 생존율을 향상시켜 장 건강에 도움을 줍니다.

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